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孕妇缺铁可以通过食物进行补铁

发布时间:2019-10-18 01:04:23 阅读: 来源:行李绳厂家

孕妇的健康关系到整个家庭的幸福,而孕妇的身体体质也是非常比较的特殊和敏感的,孕妇会出现缺铁的症状,很多女性朋友缺铁会出现贫血的症状,但孕妇缺铁会造成很多的并发症,所以孕妇缺铁要及时的补充元素的摄入,下面就一起来看看吧。

孕妇贫血的症状在轻微贫血的时候不会很明显的,你现在处在怀孕中期,是胎儿需求铁元素上升的时候,如果此时你已经出现了贫血的现象,如果不及时补铁,它会随着孕期的缺铁会逐渐严重,我建议你此时这个阶段多吃点贫血说需要的食物,比如动物肝脏,胡萝卜肉菜卷,瘦牛肉、蛋黄、血豆腐,以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物,这对于缓解此时的贫血有帮助,贫血的话补充点铁元素铁剂,现在最常用的孕妇铁剂是的-铁,之,缘,片,这个对孕妇能起到温和的补铁,不会产生反胃现象,你可以试试,以前我用感觉挺好的

缺铁性贫血就需要补铁治疗,可以服用含亚铁和维生素C的药物如健脾生血颗粒治疗,至于食物补铁,则需要多吃动物内脏如猪肝补铁。

动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12,铁的吸收率也较高,可达 5%~20%。如动物的肝脏富含各种营养素,是预防营养性贫血的首选食品。每 00克猪肝含铁25mg,且易被人吸收。从6个月婴儿开始就可喂猪肝泥,鸡、鸭肝也是不错的补血食品。各种瘦肉含有不同程度的铁,其吸收率也高,可以做成小儿喜爱的各种菜谱。

鸡蛋的蛋黄就含有较高的铁,尽管我们对鸡蛋中的铁元素吸收的几率低于对肉中的,但鸡蛋的价格更便宜,保持也比较方便,营养还丰富,特别适合孕妇和儿童的食用。猪血和鸡鸭肉的铁的含量也非常丰富的,我们身体对肉中铁的吸收率是比较可观的。

新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸,而叶酸的缺乏,可引起骨髓里的红细胞发育不成熟,导致释放到血液中的红细胞存活寿命短,因而发生营养性贫血。比如,饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁(维生素C),就能成倍增加对铁的吸收。

除了以上介绍的食物外,我们可以多食用一些豆类的食物进行补充铁,通常很多补充铁的食物也含有丰富的其他的营养物质,所以多食用这些食物还能补充我们身体所需要的其它营养物质,对我们体质的增强很非常不错的作用,我们要多留意。

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