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白领心理亚健康怎么办

发布时间:2020-02-28 19:52:43 阅读: 来源:行李绳厂家

精神健康网专家提示,心理亚健康是指人们在日常生活中频繁出现以情绪躁动或兴致低落、注意力不集中、行为能力下降、过分敏感等为主要表现的一种存在状态。心理亚健康的人难以保证良好的生活质量和工作状态,在生活、情感、人际交往、工作、学习等各个方面,均表现出一种困惑、压抑、忧郁等不健康的心理状态。

年轻的白领一族在面对就业、社会地位、子女教育、赡养老人等问题时,往往会感受到沉重的心理压力和精神负担,如不能及时得到纾解,时间长了就会激发心理亚健康状态。尤其是女性,相对于男性来说,她们往往面临着更多的生理与心理压力,在家庭与工作的重压下变得情绪焦虑、敏感、抑郁等,甚至出现精神心理疾病。

但是,由于受到传统观念的影响,人们对于精神心理疾病存在很大的偏见,对于心理健康问题也常常是避而不谈。很多人在处于心理亚健康状态时,首先想到的不是积极治疗而是设法掩盖,甚至有很多人采取不以为然的态度,从而耽误了治疗的最佳时机,最终导致更为严重的精神心理问题。

专家提醒,心理亚健康人群,尤其是白领一族,要时刻注意自己的心理保健,尽快走出亚健康的阴霾。比如,日常的工作和生活中,要时刻保持一个积极、乐观的心态;学会合理安排时间,使工作和生活具有一定的规律;不过度紧张和疲劳,多培养兴趣以放松怡情等等。另外,如果心理亚健康状态根深蒂固,很难自我纾解的话,不妨求助于心理医生,进行心理咨询,以期尽快恢复心理健康。

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