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【消息】想要快速瘦腿怎么办3个方法轻松拥有细长美腿

发布时间:2021-01-03 02:41:13 阅读: 来源:行李绳厂家

椅子练习:

坐在椅子上,左腿自然垂直,抬起右腿保持与地面平行,反复转脚踝。然后换左脚继续,这个方式比较简单也很方便,可以在上班时一边工作一边进行运动。

腿部推拿:

先用两只手抱着一条腿,用力的从大腿根部开始,逐渐往小腿进行推拿,直到推拿到脚踝。接着从脚踝往上推拿,来回十几遍即可。每天抽出一点时间来做,不仅可以瘦腿,还能防止水肿和肌肉萎缩呢。

敲胆经:

这个方法是比较轻松的,每天只需在腿部外侧的四个穴位上来回用力敲打。敲打四下算一次哦,每天双腿各敲50次。由于腿部的肌肉和脂肪都比较厚,所以需要用大点的力气,坚持大约一两个月就能明显感觉到裤子宽松了哦。

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