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史密斯杠铃深蹲杠铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:24:29 阅读: 来源:行李绳厂家

健身部位:腿部锻炼部位:股四头肌协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、竖脊肌、腹直肌健身器材:杠铃动作说明 站在史密斯架下,杠铃扛在肩上。身体微微前倾。下蹲,知道膝盖垂直。然后还原动作。温馨提醒 史密斯杠铃比较安全,也能稳定住杠铃。适合中级健身爱好者锻炼。

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