清明前后如何防病养生保健康？

清明前后如何防病养生保健康？

想要身体健康，清明前后一定要重视养生保健，这样才能让我们的身体能够更好更快的适应节气的变化，避免被各种疾病盯上!那么清明前后我们应该做些什么才能防病养生保健康呢?下面我们就来看看这几个方法是如何帮你防病保健康的吧!

清明前后应该如何养生?

1、学会调控情绪

自古清明除了踏青，大部分地区都要祭拜祖先，所以在祭祖扫墓的时候难免会触景生情，想起已经逝去的亲人时难免内心会产生背痛，甚至可能会不由自主的落泪。尤其是对于一些十分感性的人，悲伤之后需要很长时间才能走出这种负面的情绪，而这种状态对健康不利，因为持续的情绪过度悲伤会对我们的肺脏等各大器官造成损伤，尤其是哭的撕心裂肺之时还会导致呼吸不畅。

对于本就患有心脑血管疾病的朋友而言，此时万不可让情绪大起大落，以免疾病复发，年事已高者建议在家休养，不要登山扫墓，以免过度劳累损害身体健康。

2、预防疾病

清明之后大家可以明显的感觉到天气变暖和了，但是不时还是会有大幅度的降温，所以在这忽冷忽热的时候，一来二去就容易感冒受凉，进而诱发支气管炎、扁桃体炎等。而且春季本就是呼吸道疾病肆虐的季节，如果疏忽大意很容易让疾病地上你。

所以，人们穿衣一定要注意，不要稍感温热就脱去衣物，穿着短袖到处跑。在天气多变的季节，不要过早的换上单薄的春装，应当遵循上薄下厚的穿衣原则，最好准备一件外套，感觉热了可以脱下来，感到冷来还可以披上御寒。

3、注意饮食

正所谓清明时节雨纷纷，清明前后多雨天，所以虽然升温但还是乍暖还寒，所以饮食上还是要以温热的食物为主，少吃生冷油腻以及刺激性的食物，因为这些食物会很大的损耗体内的阳气，容易导致体内阴阳失衡，有损健康。所以，平日里可以吃些例如韭菜、白菜、山药、萝卜、芥菜等帮助润肺养身。

清明最好少吃这些食物

1、蔬菜类

清明的时候最好少吃像南瓜、竹笋这类蔬菜，因为吃的过多容易导致皮肤出现疮疡肿毒，如果本就存在皮肤病的人群还容易导致病情加重。

2、菌类

菌类营养丰富，很多人平日里都爱吃一些，不过清明前后最好不要过多的食用蘑菇、香菇等菌类食物，因为食用过量容易损伤肝阳导致头晕目眩等不适。

3、瓜果类

清明前后大家要注意少吃些桃子、杏子等水果，在中医古籍中有这样的记载，多吃杏子容易生出痈疖，损伤人体的筋骨。桃子吃多了容易生热，小儿容易发疽、疮、痈、疖等疾患。

4、海鲜类

清明时节大家都会回到老家祭祖扫墓，而亲朋好友相聚免不了要做一桌好菜，而不少人对海鲜情有独钟，不过清明的时候就要注意了，此时不宜食用虾蟹等属寒性的食物，很容易导致过敏性的疾病。如果不注意食用过多的虾肉蟹肉、海鱼蚌肉的话不仅仅出现过敏性疾病，而且还容易诱发皮肤病，如催发疮疡肿毒。所以说，清明节进食的食物，要认真挑选。不该吃的一定不能吃，以免诱发各种不适发生。

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