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男人冷养生长寿,女人冷养生却短命!国产航母

发布时间:2022-06-24 02:19:11 阅读: 来源:行李绳厂家
男人冷养生长寿,女人冷养生却短命!国产航母

男人冷养生长寿,女人冷养生却短命!国产航母

日前,澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷艾略特公布了该国最长寿地区排行榜:女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸,平均寿命84.7岁;男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本堪培拉一带,平均寿命80岁。从统计数字上来看,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长,而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久,这一规律在全球范围内同样适用。调查人员分析,气候会影响人心理和生理多个方面,进而影响寿命。

供图/视觉中国

一项研究显示,在对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现,男性亚健康者排在首位的症状是怕热,女性则最怕冷。为什么男人怕热、女人怕冷呢?

美国生物物理学教授戴维解释说,男人身上的肌肉多,食量大,新陈代谢更快,因此体表要比女人温暖一些。

从生理角度看,男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异。女人对冷比男人更敏感,男人皮肤里的温度传感器更迟钝,不够知冷知热。男人生殖器官中的睾丸不耐高温,它需要维持比体温低的温度,否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨,属凉性,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。

从中医上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。天津市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊副主任医师韩旭结解释到,从中医理论来看,男子以肾为根本,女子以肝为根本;男子属阳,生性阳燥,多阳热之体,所以怕热;女子属阴,生性阴寒,多寒凉体质,所以怕冷。

根据这个特性,我们不难发现,男人冷养寿命更长,而女人则热养生寿命更长。今天,小编就帮大家汇总下男女养生长寿的秘诀吧!

男人如何冷养生?

男人火力的确要比女人壮一些。对他们来说,不妨经常尝试一下冷养生。

水温冷下来,不要频繁的蒸桑拿。

泡热水澡蒸桑拿,既舒服又解乏。但蒸桑拿时室温高达50℃70℃,极易破坏精子的生长环境,甚至造成死精。

北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议,男性蒸桑拿或热水浴时,每周一次,温度以37℃41℃为宜,每次1520分钟。每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

裆部冷下来,给生殖器降温。

炎热的夏天应该注意给睾丸降温,由于睾丸对温度的要求很高,阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。当睾丸温度过低时,阴囊皮肤收缩,阻止热量的流失;而当睾丸过热时,阴囊皮肤就会松弛、散热。

由于阴囊的温度调节功能是有一定限度的,当温度的变化超出了它调节的范围时,睾丸的生理功能就不可避免地会受到损害。因此,专家建议,男人要善待自己的睾丸,不要长期坐在宽松的沙发上,这会影响下身的散热。

男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台空调,调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。

所以,日常生活中,提倡男性朋友穿宽松的裤子,保持下身的通风、干燥,使得睾丸有一个轻松的工作环境,从而能发挥最大的生理功能。像出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动810分钟。

饮食冷下来,低热量饮食。

高热量、高脂肪、高蛋白和高盐饮食是造成现代男性富贵病的主要凶手,引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、心力衰竭、肝肾负担重等。

近日,西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少,男性爱吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是瘦肉,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。男性在饮食上要注意多吃粗粮、蔬菜和蔬果,多喝水、少吃咸味食物。火气降下来,要善于给脾气降温。

男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。这和生活压力大、失眠、维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查,发现其中5.8%的人在这5年中,因为生气至少得过一次心脏病。生一次气毁一次健康,宽容才是维持心理健康的维生素。

火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。男人也可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等静养生的方式,这些同样可以起到控制脾气、平衡身体阴阳的作用。

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