这种性格的人,患癌危险比别人高15倍!看看你的性格中招了吗?...
医享说
提到生病的原因,大多数人都会想到病毒、细菌、遗传等,却忽视了性格对身心健康的影响。
其实早在20世纪30年代,医学界就开始探讨性格等心理因素和疾病的关系。
如今,临床医学不断证明,很多疾病的确与性格密切相关。
杭州一位31岁的妈妈,在例行查体时,发现自己得了甲状腺癌。
她写了一篇《当31岁遇见癌症》的自述体文章,讲自己是一个工作狂兼吃货,天天吃宵夜减压,别人吃宵夜吃水果、喝酸奶什么的,她吃的是烧烤、炒年糕、炒米线。
另外,她说平时工作压力很大,白天接触很多人,要处理很多关系,工作很烦躁,唯一的放松,就是回到家,面对那一顿夜宵。
她家没有癌症的家族病史,她觉得就是吃夜宵和工作累,把自己的身体搞坏了。
当然,癌症的发生有很多种可能。我今天特别想说的是,除了遗传、饮食、环境等因素,癌症还与性格有关。
因为有一种性格,就叫癌症性格。
「癌症性格」是怎么来的?
据健康时报报道北京宣武医院胸外科主任、中国抗癌协会科普宣传部部长
支修益
介绍
有统计资料显示,与普通人相比,性格忧郁、感情不外露的人
患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。
而现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于
精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张
的人。
精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力,可能造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使癌细胞突破免疫系统的防御,进而更有机会形成癌症。
自测
你是癌症性格吗?
①性格内向,表面上看起来逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎;
②情绪抑郁,好生闷气,却又不爱宣泄;
③生活中一件极小的事便可使其焦虑不安,心情总处于紧张状态;
④表面上处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却又极不情愿;
⑤遇到困难,开始时不尽力去克服,拖到最后又要做困兽之斗;
……
情绪出问题,这些器官先遭罪
健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。当你出现情绪问题时,身体器官可能也会有反应。
世界卫生组织指出,当人产生负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己身体器官的方式来消化、处理这些情绪。
在因情绪导致的心身疾病中,胃肠疾病排名第一。
胃是情绪的“晴雨表”,当人焦虑、紧张、悲痛的时候,胃肠道会最先出问题。
02
心脏
愤怒是心脏的天敌。愤怒、暴怒、情绪失控或长期的气愤会使心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩,导致血压升高,加重心脏工作负担。
03
皮肤
情绪不稳定,还会出现皮肤感觉异常或皮肤疾病。除了常见的皮肤问题(痘痘、湿疹、痤疮等),神经性皮炎也跟情绪密切相关。
04
内分泌系统
女性会出现月经失调、乳腺增生、内分泌失调、潮热出汗、更年期提前等。
男性也可能出现更年期症状。
防癌先治「心」
调节情绪是一门学问,善于自我疏导是一个本领,小康妹儿今天教你几招,您不妨试试看
01
遇事多看好的一面
所有的事情都从消极的角度看,比如别人跟你开一个玩笑,大家伙一高兴,一乐就完了,很快就放松了,可这个玩笑你很往心里去,老搁在心上,这对健康绝对是有影响的。
很多人都听过这样一个故事
有一个老年人,有两个儿子,大儿子是晒盐的,二儿子是卖伞的。这老太太就整天发愁,晴天替二儿子发愁,担心卖不出去伞,阴天就替大儿子愁,晒不了盐了,整天发愁慢慢身体就出问题了。
后来就有一个心理学家说老太太您真有福气,晴天的时候大儿子挣钱,阴天的时候二儿子挣钱。
所以,有些事情就看我们怎么看待它,调整它。
02
想长寿学会装糊涂
太会「算计」的人,心率一般都较快,睡眠不好,常有失眠现象伴随;消化系统遭到破坏,气血不调,免疫力下降,容易得病。
相对地,“糊涂”不失为一剂保健良药。
对那些无原则的不中听的话、看不惯的事,装作没听见、没看见,甚至听而不闻,视而不见,这种“小事糊涂”的处世态度,其实也是健康长寿的秘诀之一。
03
老好人学会发泄情绪
闷气就是我心里有火,但是我不说出来,放在心里面,这样大家都觉得这是个老好人,可一旦长期精神抑郁,影响身体健康。
所以当发现自己生气了,不妨设置一个时间,如
5分
钟,来发泄自己的情绪,此后,就不要再为此事而过度生气伤神。
开始这样做也许很难,可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉,慢慢练习,心情就可以得到控制,坦然面对。心情好,免疫机制就好,内分泌就好,神经系统也好,那么肿瘤的发病率就低。
04
接纳坏情绪,积极找主动情绪
对付情绪最好的方法就是觉察并接纳自己的情绪。不以任何方式责备自己,责怪自己会让情绪难受,也无法解决问题。
有研究发现,同样经历焦虑和抑郁,能主动发现积极一面的人,比只会哭着发泄的人能更快走出来。
05
学会转移注意力
遇事不钻牛角尖,不要沉浸在负面情绪中,试着做些别的事转移注意力,如运动、听音乐、学习新东西、做点有创意的事等,从中获取快乐和成就感。
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