夏天宜喝淡茶水可补充体液提神醒脑_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 16:15:46
阅读:次
来源:行李绳厂家
夏季来临,气温逐步升高,出汗开始增多。汗液驱走身体热量的同时,也带走了不少盐分。对于老人来说,由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此,只有养成正确的饮水习惯,老人才能更好地度过夏天。
盐水、茶水最解暑。夏天大量出汗带走体内钠、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,很难较好地解渴,甚至产生头晕等不适反应。而盛夏饮点茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳,且茶水不能太浓,否则容易造成胃液稀释,适得其反。或者在白开水中加少量食盐(500毫升水约加小于1克盐),也能有效补水、解渴。
晨起两杯水防病。起床以后,先空腹饮水,能有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出。但由于夏季夜晚闷热,水分流失较大,故晨起饮水量可增至两杯。上一页12下一页
切忌一次猛喝。老人若贪图一时痛快而一次性饮水过多,会加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快、心慌、头晕。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,不能有效地解渴。每次以100—150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
出门随身带瓶水。老年人由于神经系统功能退化,对身体缺水的敏感性降低,等感觉到口渴时,往往已经严重缺水。因此,老人外出或锻炼时,随身带瓶水是很有必要的。锻炼后应尽快喝些水,以补充体内丧失的水分。但老人不适宜喝冰水,应以温水为主。
上一页12下一页
相关阅读
- 日本开发出新型彩色导电涂料噪音计涂布胶辊电能表门窗插销焊锡线Frc
- 废纸链市场供需新矛盾确立镗杆鹤山橡胶阀膨胀管制药机械Frc
- 泡罩包装和塑料切带机温控开关新闻纸冷却机水泥罐Frc
- 首届印博会即将在郑州开幕1520个展位爆电热材料钉线精密铸件水嘴防盗门Frc
- 5万亿元产业基金布局中国制造2025智能自攻螺钉调兵山保健护具机床主轴鹅养殖Frc
- 立体烫金印刷后包装装潢领域的新贵明光农用机械滚筒筛电镀酸铜烘缸Frc
- FCI推出多端口和单端口RJ45模块插座糖果机上海磁力开关插板阀豆粉设备Frc
- 未来3年铁路投资每年至少7000亿金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 1月30日800国际原油最新报盘干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 砥砺前行十年一剑华为UPS产品登顶中国区机箱调味酱新骨瓷保暖鞋振动开关Frc