月子里的饮食禁忌，新妈妈知道多少

月子里的饮食禁忌，新妈妈知道多少

刚刚经历难忘的分娩，新妈妈身体变得异常脆弱，急需通过饮食调理，将身体虚耗的能量从饮食上补回来。但是月子里吃什么，怎么吃成了新妈妈面临的最大困扰，新妈妈不必顾虑重重，我们为你全面、科学解读坐月子饮食宜忌。

1、别急着第一天就喝下奶汤

产后一周再喝下奶催乳汤。

母乳是新妈妈给宝宝最好的礼物。为了尽快下乳，许多新妈妈产后第一天就开始喝催乳汤。但是，过早喝催乳汤，乳汁下来过快过多，新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞而出现乳房胀痛。

若喝催乳汤过迟，乳汁下来过慢过少，也会使新妈妈因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。一般在分娩后一周再给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤等下乳的食物。

2、不要急于吃老母鸡

炖上一锅鲜美的老母鸡汤，是很多家庭给新妈妈准备的滋补品。其实，产后哺乳的新妈妈不宜立即吃老母鸡。因为老母鸡肉中含有一定量的雌激素，产后马上吃老母鸡，就会使新妈妈血液中雌激素的含量增加，抑制催乳素发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。此时最好是选择用公鸡炖汤。

3、剖宫产要先排气再吃东西

选择剖宫产的妈妈千万要牢记一点：在术后6小时内应当禁食。因为手术容易使肠受刺激导致肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。手术6小时后可饮用一杯温开水，以增强肠蠕动，促进排气。新妈妈排气后才可进食，饮食可由流质慢慢过渡到半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择鸡蛋汤、粥、面条等，然后依新妈妈的体质，再将饮食逐渐恢复到正常。

剖宫产新妈妈在6个小时内不能进食，即便口渴也不能喝水。家人可以用一根棉棒蘸上温开水，将新妈妈的嘴唇滋润一下。

另外，剖宫产手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。若多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于新妈妈的康复。

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