让人容易发胖4种主食

让人容易发胖4种主食我们经常说三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，现如今已经是七月下旬了，很多人依旧没有减肥成功吧。小编就是这样，过完年之后就立志减肥，结果是越减越肥，小编也是很无奈了。不是说，一日三餐按时吃，其余时间什么都不要吃，饭后再适当的运动，减肥就会成功。后来小编才发现，一日三餐是按时吃，但是，这三餐的食物要有所控制，不能吃高热量的食物，要合理膳食，搭配好，避开高热量食物，而且不要吃的过饱，不易于消食。那么主食中的哪些食物热量很高呢，快来看看吧！让人容易发胖4种主食，难怪减肥总是不成功，看来要戒掉了！第一种是通心粉了，通心粉也叫通心面，在国外是非常普通的面食，在我国的一些地区也会有通心粉。通心粉一般都是用含有丰富的淀粉的粮食，经过粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成的。通心粉的口感非常的好吃，而且润滑爽口，风味独特。不过，通心粉的热量非常的高，毕竟是用淀粉制作出来的，是很容易长肉的。通心粉很多人认为没有什么热量，但是，吃过之后，看到自己的体重，你就会十分的后悔了。第二种是面条，面条是我们家常最常吃的面食了，它制作方法很简单，而且食用方便，营养丰富，既能当作主食，也可以当作快餐，深受大家的喜欢。面食一般是用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，然后再经过擀制，使用搓、拉、捏等手段，制作成的条状食品，最后煮熟就可以吃了。但是面条的热量也不低，然后再放入一些油翻炒，油脂和热量就会更很多了，吃多了就会很容易发胖的。所以，要想减肥的话，面条还是少吃为好。第三种就是饼干，其实很多人因为上班时间很着急，早餐就会随便吃一些饼干垫肚子。但是，饼干是用面粉制作而成的，里面还会放入油脂，还会放入糖，还有很多的食品添加剂和防腐剂了。所以，饼干也不可以作为主食吃，减肥的时候也不要吃饼干。如果实在想吃的话，就可以选择热量低的饼干，无糖无油脂，吃着才会更健康。市面上的饼干种类非常的多，一定要好好的挑选，饼干的配料表一定要看仔细了，如果热量高的话，就不要挑选了，吃了也会让你发胖的。最一种就是馒头了，很多人都认为馒头的热量很低，其实它的热量可不少呢，在减肥圈中，馒头可被人称为是增肥之王。所以，要想减肥的话，馒头也是要戒掉的。馒头表面洁白光滑，搭配菜肴一起吃，是非常的下饭，但这样吃肯定就会发胖了。而且馒头让人吃了很容易上瘾，小编就非常的爱吃馒头，尤其是馒头里面包入老干妈，越吃越香。但是因为馒头得出热量高，只能忍痛的戒掉了。

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